Macros / Macronutriments

Les macronutriments, ou “macros”, sont les trois familles de nutriments qui apportent de l’énergie à ton corps : protéines, glucides et lipides. Chacun a un rôle bien précis dans la construction musculaire, la performance et la récupération, et leur répartition compte presque autant que le total calorique. Notre calculateur de macros te donne une répartition adaptée à ton objectif, détaillée dans notre article sur le calcul des macros.