Définition
Glucides
Définition en musculation
Les glucides sont ta principale source d’énergie rapide, surtout pour les efforts intenses comme la musculation ou le HIIT. Ils sont stockés dans les muscles et le foie sous forme de glycogène, qui alimente directement tes séries les plus exigeantes. Contrairement à une idée reçue, ils ne font pas grossir en eux-mêmes : c’est l’excès calorique global qui compte, pas le macronutriment.