Définition
Lipides
Définition en musculation
Les lipides, ou graisses alimentaires, sont essentiels à la production hormonale (notamment la testostérone) et à l’absorption de certaines vitamines. Même en période de sèche, il ne faut jamais descendre sous un seuil minimum, souvent autour de 0,5 à 1 g par kilo de poids de corps, sous peine de dérégler tes hormones et ta récupération.