Explication Scientifique
Se fier uniquement au miroir est trompeur. Votre perception de vous-même change chaque jour selon la luminosité, la rétention d'eau, et même votre humeur. De plus, les changements corporels sont si graduels que l'œil humain ne les remarque pas au jour le jour.
Croiser 3 indicateurs objectifs est la seule méthode scientifique pour valider une prise de muscle ou une perte de gras :
- Le poids sur la balance (mesuré dans les mêmes conditions, à jeun)
- Les mensurations (qui valident *où* le poids a été pris/perdu)
- Les photos de progression (la preuve visuelle absolue)
Méthode Utilisée
100% Privé et Sécurisé 🔒
Contrairement aux autres applications du marché, absolument aucune donnée ne quitte votre téléphone/ordinateur. Vos photos (parfois en sous-vêtements) et vos données de poids sont stockées dans la base de données locale de votre propre navigateur via l'API IndexedDB. Hephaeus n'a aucun serveur, aucune base de données centrale. Vos données vous appartiennent.
Comment bien utiliser cet outil :
- Rythme idéal : Pesez-vous 3 à 4 fois par semaine pour lisser la courbe. Prenez vos mensurations et vos photos une seule fois par mois maximum.
- Standardisez les photos : Prenez-les toujours au même endroit, avec le même éclairage (la lumière naturelle d'une fenêtre le matin est idéale), sous les mêmes angles (face, profil, dos) et relâché.
- Compression locale : Vos images sont compressées en temps réel par votre navigateur avant d'être sauvegardées. Une image de 5Mo ne pèsera plus que ~200ko, ce qui vous permet de stocker des années de photos sans saturer la mémoire de votre téléphone.
Conseils d'Optimisation
Comment utiliser ce résultat pour progresser...
Foire Aux Questions (FAQ)
Je change de téléphone, comment garder mes données ?
Allez dans l'onglet "⚙️ Paramètres" de l'outil et cliquez sur "Exporter mes données". Cela téléchargera un fichier JSON contenant tout votre historique (photos incluses). Sur votre nouveau téléphone, allez au même endroit et cliquez sur "Importer" pour charger ce fichier.
Que se passe-t-il si j'efface l'historique de mon navigateur (cookies/cache) ?
Attention : Si vous effacez les "Données de site" ou le cache profond de votre navigateur, vos entrées Hephaeus seront supprimées (c'est le principe du stockage 100% privé en local). Pensez à faire un Export JSON de temps en temps par précaution.