Zone Cardiaque

Les zones cardiaques découpent ton effort en plusieurs paliers d’intensité (récupération, endurance fondamentale, seuil, VO2 max…) en fonction de ta fréquence cardiaque. La méthode de Karvonen affine ce calcul en prenant en compte ta fréquence cardiaque de repos, ce qui donne des zones bien plus personnalisées qu’une simple formule basée sur l’âge. Notre calculateur de zones cardiaques te sort directement tes plages en BPM.