VO2 Max

Le VO2 max, c’est la quantité maximale d’oxygène que ton corps est capable de consommer pendant un effort intense, exprimée en ml/min/kg. C’est un excellent indicateur de ta capacité cardio-vasculaire globale : plus il est élevé, plus tu peux tenir un effort soutenu longtemps. Il s’améliore avec un travail cardio régulier, notamment dans les zones cardiaques hautes que tu peux situer avec notre calculateur de zones cardiaques.