Définition
NEAT
Thermogenèse des activités non sportives
Le NEAT, c’est toute l’énergie que tu dépenses en bougeant hors séances de sport structurées : marcher, monter des escaliers, faire le ménage, gigoter sur ta chaise. Il peut représenter plusieurs centaines de calories par jour et varie énormément d’une personne à l’autre selon son mode de vie. C’est souvent le facteur oublié quand on stagne en perte de poids : calcule ton NEAT pour ajuster tes calories sans forcément rajouter du cardio.