Définition
HIIT
High-Intensity Interval Training
Le HIIT alterne des phases d’effort très intense et des phases de récupération courte, sur une durée totale souvent réduite (15 à 25 minutes). C’est très efficace pour développer ta capacité cardio-vasculaire et brûler des calories en peu de temps, mais ça reste exigeant pour le système nerveux : on évite de l’enchaîner tous les jours en plus de la musculation.